2006年06月13日04:19 现代快报
柔软如少女的身躯，纤细美丽的体形，这是每一位爱美人士的梦想。传统而又古老神秘的瑜伽，能带给人们意想不到的收获。昨日瑜伽减肥的视频在线得到了网友积极响应，我们因此也发现，生活中喜爱瑜伽的人越来越多，这是一种时尚的减肥方法。
瑜伽教练的塑形秘诀
视频直播刚刚开始，就有网友被菩兰瑜伽国际会馆教练黄寅、CTF健身会馆瑜伽教练Chrisy的气质所着迷，网友在线提问是否因为练习瑜伽，才使两位保持如此曼妙的身材。Chrisy笑着说，“练习瑜伽已经成为生活中非常重要的部分，在我们平时生活工作中，会将自己的心境放平和，保持健康的饮食，体七蛇追风丹官网形自然越来越好”。
黄寅的体会则更加具体，她向网友透露，女孩子都希望自己的身材前凸后翘，以前自己的体重120多斤，因为属于瓜子脸，看起来很瘦。但现在她体重是110斤，从整体上看，别人均不相信她有110斤重，在练习瑜伽的过程中，一定要保持自信，即使现在看起来微微发胖，但是也要相信自己非常美。
“啤酒肚”也可练瑜伽
现在的瑜伽在男性中也悄悄流行起来。Chrisy告诉网友，由于男性力量较大，练习瑜伽时，动作完成较女性要好，但是男性的柔韧性比女性弱一点，男性练习瑜伽的目的，不是为了达到什么程度的体位，更多是为了达到一种健康的状态，让身体七蛇追风丹汕头药店可以舒展开来。
对于男性练习瑜伽减肥，黄寅深有感触，她认为，男性经常有一些应酬，发胖后容易出现啤酒肚，通过练习瑜伽，很多男性渐渐对瑜伽产生兴趣，通过瑜伽使皮肤紧致，增强减轻体重的信心。
不过，两位瑜伽教练也提醒网友，很多男性身体看起来非常强壮，尤其腹部赘肉较多，建议他们千万不要针对腹部来练习，因为针对腹部来练习是非常痛苦的事情，最好做一些全身的扩张修复动作。
简单动作消除肥肉
上班族的心病是臀部、腹部和手臂胖，如何通过瑜伽局部减肥，这个问题急煞在线网友。Chrisy和黄寅告诉网友，办公室一族的颈椎、脊椎都不是很好，在家里可以做七蛇追风丹副作用多少一些动作，比如说躺在床上，手放平，像踩脚踏车，让腹部运动，也可以做俯卧状，让脚抬起来，很多动作看起来很简单，但是自己做的时候还感觉比较难，关键得有信心。
办公室可否练习减肥动作呢？黄寅教出了瘦身的诀窍，人坐在椅子上可以做一些平衡的动作，或者拉升的动作。比如说压压腿，针对手臂肉比较多的情况，可以拿矿泉水瓶子做举重练习，做这个动作的时候，尽量坐在椅子的后面去。在电脑前面工作的MM，必须不断补充水分，让腿尽量往前蹬。平时散步学着用前脚掌着地，在办公室工作一小时后，可以站起来舒缓一下自己的身体，靠着墙把自己的腿抬起来。
快报记者金宁