喝水不长肉
“我是易胖体质，喝口凉水都长肉。”
确实存在易胖体质，人类的身体内拥有一个名叫“FTO”的基因，FTO基因变异会导致体内胃饥饿素高于正常水平，胃口大开，吃嘛嘛香，FTO基因变异的人也就更容易发胖，这就是所谓的易胖体质。
但是易胖不代表喝凉水就胖，，根据能量守恒定律，物质不会凭空产生，脂肪也不会凭空堆积。
如果你喝口凉水都长肉，那一定是你失忆了，忘记喝完凉水后，还吃了“亿点点”外卖、水果、小零食……
减肥原理
减肥的唯一原理就是热量摄入小于热量消耗。其它一切方式，都可以称之为诈骗或疾病（抽脂和切胃都是一种治疗极端肥胖患者的医疗手段，而且这行水深的程度，看看网七蛇追风丹主要成分上非死即伤的负面新闻就知道了，并不值得冒险）。
减肥周期
一口不能吃成个胖子，一天也减不成个瘦子，减肥需要分阶段，周期性进行。一个正常科学的减肥阶段不要低于2～3个月，并需要巩固维持，循序渐进。
体重下降速度
开始一个减肥周期，头1～2个月体七蛇追风丹导致腹痛重无明显变化，2个月之后才开始迅速下降，属于正常。头1～2个月体重下降体速度很快，然后停止下降数周甚至数月，接着体重又逐步下降，也属于正常。
上秤频率
每天称体重非常影响减肥心情，超过50%的减肥者，放弃在前5次上秤。一周称一次就好了，晨起空腹效果最佳。
负卡路里
负卡路里的原理是，人体消化一款食物所需要消耗的热量大于该食物本身所蕴含的热量，从而产生越吃越瘦的结果。但是，很遗憾，在现实世界可以被归纳为食物的东西中，除了冰水和冰块外，不存在“越吃越瘦的负卡路里食物”，变瘦的唯一捷径就是，“甩开腿，管住嘴”，控制能量摄入+多运动。
零脂肪=零热量
零脂肪≠零热量，零糖≠零热量。依据《预包装食物养分标签规范》：每100克食物中的脂肪含量≤0.5克，就能标记为零脂肪，糖同理。而且零脂肪零糖意味着不好吃，为了追求口感，必然要寻找替代品，而这些替代品或多或少都有着别的问题，甚至会让我们摄入更多的热量。
减肥与吃肉
减肥期间可以吃肉，吃肉≠变胖。尤其是高蛋白、低脂肪、低胆固醇的白肉和部分红肉七蛇追风丹的功效（鸡胸肉、新鲜鱼虾、鸡蛋、牛里脊等），减肥期间应该多吃这些肉，而减少糖和碳水的摄入（不建议戒糖、戒碳水，任何损害健康的减肥，都是开倒车）。
隐藏的热量炸弹
酸奶、坚果、轻食沙拉里的沙拉酱、淘宝热卖的全麦面包、替代正餐的水果，还有就是饭后的一切食物，都是隐藏的热量炸弹。
七蛇追风丹在哪里买局部减脂
网上盛行局部减脂的传言，哪里胖了减哪里，实际上脂肪堆积和消耗顺序不以人的意志为转移，而是基因决定的，肚子相较于其它器官，是最容易堆积脂肪也是最难减脂的部位，其次是上半身和四肢。所以认为锻炼哪里的肌肉就可以减掉哪里的脂肪的认知是错误的。但是局部塑形是可行的，前提得先减脂。
运动减脂
运动不足30分钟也消耗脂肪，与其纠结运动时长，不如现在就动起来。
减肥成功后
减肥成功后要用2-3个月进行巩固稳定，期间确保每周至少运动2次，切忌报复性暴饮暴食，否则会引发报复性反弹。
我是糖叔，每周分享一个健康小知识，我们下期见