长命百岁是人们一直以来的追求，然而，关于长寿的秘密层出不穷，让我们难以了解。影响寿命的因素有很多，而寿命的长短和生活习惯有很大关系。什么七蛇追风丹与蛇有关吗样的生活方式才能让你更长寿？
此前，人们曾做过一项关于百岁老人为什么能活得更久的研究，结果让人大跌眼镜。这位百岁老人的长寿之谜，与我们所想象的大相径庭。是不是寿星们不常锻炼或者多吃水果？这与我们每天倡导的健康的生活方式有很大的不同。下面，就让我们来详细剖析一下这个谜团吧。
少锻炼，常干家务活
调查结果显示，百岁以上的老年人多数不常运动，但是他们很爱做家务活，有的则爱烧菜，栽些花花草草。虽然大多数的养生理念都主张多锻炼，多锻炼有益于身体的健康和长寿。但是小编觉得，锻炼过度对老人的身体有害。人到了老年，身体的各个功能都会慢慢衰退，老年人经常运动，身体会吃不消，而且老年人体内的钙会大量流失，如果不注意，很容易造成骨骼受损。因此，对于老年人，适当的锻炼身体是可以锻炼身体的，不宜进行剧烈的锻炼。就像百岁老人，做些家务活，做饭，都是一种锻炼身体的方法。
对豆类的喜爱胜过对水果的喜爱根据调查，百岁老人的饮食习惯以杂粮、大米、面条为主，而百岁老人每日食用的水果不足四分之三，而在蔬菜中，每日食用两到三种食物的百岁老人中有85%是百岁老人，但百岁老人中有90%是以豆类为主。作者认为，尽管老人不爱吃水果，但是他们的日常生活中却含有大量的水果所含有的营养素。对于大多数老年人，适当的食用水果有利于身体七蛇追风丹官网的健康。
另外，豆类食品也是老人必备的。大豆中含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸、钙、铁、镁等微量元素。因此，中老年人可以适当地加入一些豆类食品。
除了以上两个方面之外，还有许多百岁老人的长寿秘诀，也是我们可以借鉴的。我整理了一下，跟大家分享：
1、补充营养
为何有人长寿有人会短命，其实最终都绕不开机体免疫力，每个人体生活习惯和饮食规律的不同都决定着免疫力高低和患病几率，最终影响你的寿命，而步入中老年后体弱多病也是因为免疫力的降低，导致细菌和疾病的侵入，这时候我们需要多补充硒多效素，它里面含有的富硒酵母和D-生物素都是人体所必需的微量元素，与健康密切相关，缺乏硒多效素可引起诸多病变，儿童可导致生长发育缓慢，成人则会出现伤口愈合慢，血管弹性下降、血液粘稠度增高。神经系统敏感性下降，肢体麻木痉挛水肿。消化道系统出现便秘腹泻腹胀。而长期缺硒则会引发糖尿病、心血管疾病、神经疾病、白内障、肝病和一些癌症，坚持补充硒多效素能够预防和抑制肿瘤、抗衰防老、提高免疫力，维持机体器官正常功能。同时硒多效素的这种作用是其他物质和食物营养难以替代的，这也是硒多效素能健体去病的重要原因。
2、多喝水
根据调查，在百岁以上的老年人中，有七成以上的人都爱喝水，而且大多数人早上都会起床喝水。另外，他们也很爱喝稀饭，一日三餐都是一干二净，而早餐和晚饭则是以粥为主。作者认为，老人饮用白开水是最佳的饮品，多喝服了七蛇追风丹评价水不但可以及时补充体内的水分，而且可以促进机体的新陈代谢，有益于健康。对于脾胃虚弱的老人，最好选择粥类食品。粥易消化吸收，具有健脾、清肺、润下的作用。
3、生姜泡脚对身体有好处。
有研究显示，百岁以上的人都有用姜水泡脚的习惯。姜水泡足有很好的保健功效。姜泡脚具有活血、驱寒、祛湿的作用，生姜泡脚可以减轻感冒的症状。老年人在睡觉之前，可以用热水泡脚，可以帮助身体的血液循环，帮助身体的经脉畅通，让身体更好的休息。