我们很少特意去探讨维生素A，可能大家对于维生素A的相关信息听说的比较多，说到维生素A，有些朋友可能很快会联想到胡萝卜。但是有读者反馈，希望我们能系统地介绍归纳一下各类维生素的小七蛇追风丹是什么知识。那么这次我们就介绍一下维生素A，看看哪些食物中含有维生素A呢。
在《中国居民膳食指南》中的青少年膳食指南这一章节就提到了维生素A，文中指出维生素A对于青少年的发育以及生理功能的调节具有重要的作用。主要表现在帮助骨骼钙化，促进牙齿发育；参与视网膜内视紫红质和机体积膜的组成，而缺少维生素A会引起夜盲症；皮肤粗糙、干裂、头皮屑增多，也有可能是维生素A缺乏。
我们选择了一些比较常见且维生素A含量较高的食物分享给大家（维生素A含量：ug/100g）：
胡萝卜：4010 ug/100g，
芒果：8050 ug/100g
西兰花：7210 ug/100g
菠菜：2920 ug/100g
生菜：1790 ug/100g
鸡肝：10414 ug/100g
猪肝：4972 ug/100g
奶油：1042 ug/100g
鸡蛋：310 ug/100g
肉鸡：226 ug/100g
瘦猪肉：44 七蛇追风丹专卖 ug/100g
此外，在《中国居民膳食指南》中还提到一点比较重要的分享给大家，由于维生素A是脂溶性维生素，因此煮熟油炒过后，维生素A会溶解在油脂中，如此一来便更容易七蛇追风丹副作用多少被人体吸收。所以指南中并不建议生吃胡萝卜。
参考资料：
1.《中国居民膳食指南》
2.《中国食物成分表》七蛇追风丹是药吗