芒种一过，雨水逐渐丰沛，加上高温蕴蒸，身体也难逃湿气的侵害，像昏昏欲睡，身体沉重，肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重、皮肤出油等等问题，这些都是湿气重的表现。
不论是在南方还是北方，祛湿都是夏季的主题。
湿邪可怕在哪？
尤其是对于早就有了内湿的人，一旦遇到湿度大的环境，湿气里应外合，极易引发身体不适。
湿气是百病之源，它对身体最大的伤害就是容易损伤阳气、阻碍气机运行，让我们的气血运行变得缓慢，整个人就好比一台生锈的机七蛇追风丹能和蜂蜜服吗器，运转变慢还濒临瘫痪。
如果湿邪留滞于脏腑经络，很容易出现胸闷、脘痞、腹胀、小便短涩、大便不爽等症状。
若湿邪留滞肌肉关节，常常见到肌肤不仁，关节疼痛重着，也称为湿痹或着痹。
在五脏中，最害怕湿气的就是脾，一旦脾胃被湿邪困住，人的消化能力也就越来越差。
而脾是后天之本，还承担着转运人体内湿气的工作。
因此，在祛湿的时候，一定要重视健脾，只有脾胃的功能强健了，人体才能更强壮，湿气才能运化出去。
因此，祛湿是调理慢性病、拥有健康身体的关键时期，如何有效祛湿呢？现在分享一种很著名的一个健脾祛湿名方，——“四神汤”。
中医认为，除了自身所在的生活环境之外，身体脾胃的运化功能才是我们祛湿的根本利器。因为脾胃虚，湿气才能产生，所以杜绝湿气生成之源才是关键！而“四神汤”就是健脾祛湿名方，故而小编向各位推荐这个健脾祛湿名方。
四神汤是中医著名的健脾祛湿食方，其中“四神”是指：
薏仁、莲子、山药、茯苓
注意：四种食材的比例是1: 1: 1: 1，约每味20克左右。
这四位“神仙”，汇集在一起后互相补遗，制成的汤水对人体具有健脾、养颜、祛湿、降燥等诸多益处，几乎发挥出了“无敌”的功效，四神之名当之无愧。
由于这个方子里面的药材性味比较平和，分不清自己是寒湿还是湿热的朋友，都可以放心吃。
您可能会问，用红莲子还是白莲子啊？
红莲子和白莲子都是亦食亦药。从药用角度来看，红莲子更多用于补血养颜，而白莲子则在补气上稍胜一筹；口感上白莲子煮后软而糯，清香可口，红莲子则不易煮烂，肉质较硬且稍涩。
看您喜好，红白莲子都可以，从口感与整体功效角度，我建议您选用白莲子。
四神汤的传说
相传乾隆皇帝下江南时，随伺在旁的四位爱臣由于日夜操劳，加上舟车奔波、水土不服，因此相继病倒，连御医也是束手无策，不久有一道人帮他们开出了“莲子、薏仁、淮山、茯苓等量炖猪肚”的药方，四位大臣服下这药郑州七蛇追风丹方之后，果然立即痊愈。
此后，每有官员南巡，皆以此方炖煮食物养身，久而久之，此方便以“四臣汤”为名在民间广为流传。当这药方传到台湾之后，由于不清楚“四臣汤”的由来，并且 “臣”和“神”的台语发音相同，因此以讹传讹而成为“四神汤”。
四神汤，以甘平为主，甘能治水，故能健脾和胃。
山药以补虚为长;
【性味归经】甘，平。归脾、肺、肾经。
【功能】补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。
【主治】用于脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴。
茯苓以去湿为长；
【性味归经】甘、淡，平。归心、脾、肾经。
【功能】利水渗湿，健脾，安神。
【主治】水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠。
薏仁有化湿之功，又能清热，因为湿久会化热，变成湿热，薏仁最擅长清湿热；
【性味归经】甘淡，微寒。归脾、胃、肺经。
【功能】健脾渗湿，除痹止泻，清热排脓。
【主治】水肿，脚气，小便不利，湿痹拘挛，脾虚泄泻，肺痈，肠痈；扁平疣。
莲子养心安神为首功。
【性味】甘；涩；平
【归经】心；脾；肾；胃；肝；膀胱经
【功能主治】补脾止泻；益肾固精；养心安神。主脾虚久泻；泻久痢；肾虚遗精；滑泄；小便不禁；妇人崩漏带下；心神不宁；惊悸；不眠。
四神汤里不但有茯苓化湿，还有薏苡仁来清热，薏仁还能把湿气转化成津液，又有山药莲子补虚，且能镇水，达到安神之功，使湿气不再为害，从而整体调理身体，达到健康。
整体功效：祛湿清热，健脾养胃，美白皮肤，补益心肺，调肝固肾。性平，适宜作为食疗深圳哪儿有七蛇追风丹卖，常常食用之。
四神汤的食谱
1、煲汤
可以单独煮，也可以加入其它任何你要煮的汤里面，一起煮，因为四神汤的味道是甘淡的，不会影响其它汤的味道。
2、煮粥
煮粥时，将四神汤的材料切成小丁，配合糯米或大米煮粥，长期坚持。
3、做糕点
将四神汤材料弄成粉状，少量的加入到面粉里，发酵成馒头包子，也可以混入馅料里或者做成糕点。
人体一湿，百病兼得，湿非一病、百病兼之。
比如说风湿性关节炎、湿疹、包括某些头痛、眩晕、失眠、高血脂、冠心病、中暑、带下、痛风、泄泻、中风、高血压等等都与湿邪有关。
想要除百病，那就从祛湿开始吧。中医经典祛湿方“四神汤”祛湿超管用，动手能力强的朋友，可以找到材料，用心试一试吧！
这么好的方子，这个夏季怎么能错过！
愿您卸掉湿气，一身轻松！
注：文中所述药材，请到正规药店购买。
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