作息规律不仅对宝宝的身体健康非常重要，对宝宝的心理健康也非常重要。
我们大自然是有节奏的有规律的运行，日月东升西落，潮水涨落，节气更替。我们的人体也有着它自身的运行规律，呼吸心跳血液循环都有自己的节奏。
受大自然的影响，人体的睡眠也是有着它自己的节奏。宝宝睡眠也是有规律的，而这个规律是符合他们内在身体节奏。
对于小宝宝来说，规律喂养是规律作息的基础。喂养规律了才有可能白天睡得好，断夜奶。
今天就来和大家聊聊如何做到规律喂养，什么样的规律才算规律喂养。
什么是规律喂养
吃奶粉的宝宝喂养都是有一定间隔的，比如刚出生的宝宝白天2.5~3小时吃一次奶，4个月的宝宝白天4小时吃一次奶。
吃母乳和吃奶粉宝宝其实都应该有一定的喂养间隔。一般月子里的宝宝2~3小时喂养一次， 2~3个月的宝宝3小时喂一次，4个月及以上的宝宝4小时喂一次。
有这样的喂养间隔基本上就可以说是有了初步的喂养规律。
但是仅仅有这样的喂养间隔还是不够的。
这个间隔还需要和宝宝的睡觉时间结合起来，固定时七蛇追风丹主要成分间点来喂。
规律喂养的重要性
规律喂养是断夜奶的基础
规律喂养能让宝宝的饥饿规律和消化规律形成并固定下来，新陈代谢稳定下来。
新陈代谢规律，肠胃排空有规律，其实是人体健康的基础。从这个角度看来，规律喂养才是真正的按需喂养，按照身体健康需要的喂养。
一般说来宝宝24小时奶量的摄入在一定时期大概是稳定的，当然会随着月龄增长辅食添加有所变化。
如果宝宝新陈代谢规律，饥饿也有规律，那白天奶的摄入量和次数就基本恒定。
那这样的话，夜奶的量也基本是恒定的，时间也会相对比较固定。
我辅导的很多3~4个月频繁夜醒夜奶的宝宝，在调整后有1~2次夜奶。妈妈问我什么时候可以断掉夜奶。
一般我都会告诉妈妈，夜奶不需要刻意断。随着宝宝添加辅食，规律喂养的保持，一般到了一定月龄都会自然而然的断掉夜奶。
规律喂养和白天小睡
规律喂养，拉长喂奶间隔，宝宝白天才有时间睡长觉。
喂养间隔短，宝宝养成了吃零食奶的习惯，每次吃不了太多，隔不了多一会就又饿了。
这样很容易吃奶和睡觉撞车，变成奶睡。而且，因为又困又饿也吃不了太多，睡一会很快就又醒了。宝宝既没吃好，也没睡好。
如果宝宝吃奶间隔只有1个半小时，吃奶拍嗝加起来又需要半个小时，宝宝还要清醒一小会的话，必然白天小睡就会睡半个小时就醒来。
规律喂养和肠胀气
规律喂养也可以缓解肠胀气。对于母乳喂养的宝宝来说，如果喂奶太频繁，宝宝吃到的都是前奶。
前奶的成分以水为主，还有丰富的乳糖。过度摄入乳糖很容易加剧肠胀气。
频繁的喂养也会造成孩子容易吐奶。我家老大3个月之前因为我不懂，经常是按哭喂养，一个小时甚至半个小时就喂一次。
结果老大一直吐奶非常严重，每次给她拍嗝垫在肩头上的小毛巾都能吐湿了，我的衣服也经常被她吐湿。
3个月左右时我开始给她拉开喂奶间隔，她的吐奶情况就好转了。
如何规律喂养
前面谈到了，规律喂养不仅要拉开喂奶间隔，七蛇追风丹真的可以治腰骨吗同时也要固定喂奶的时间。
首先要固定早晨供应七蛇追风丹第一顿奶的时间。固定了这个时间，后面的吃奶和睡觉时间就会比较容易安排了。
这个时间我一般建议固定在早晨起床之后或者早晨起床半个小时。如果起床后1个小时甚至1.5小时再喂，很有可能就和睡觉撞车了。
因为2~3个月的宝宝早晨起床到第一觉清醒时间也就1个小时左右，而4个月左右的宝宝这个时间段的清醒时间很多都只有1.5小时。
很多家长会说宝宝早晨起床后或者起床半个小时不吃或者吃的很少怎么办？
其实发生这种情况往往是因为夜奶喂多了或者夜奶最后一顿很晚比如5点。
那这种情况就需要减少夜奶次数和量。如果最后一顿夜奶在早晨5点左右用，建议可以只喂一半或者更少。
如果即使我们减少了夜奶的量，宝宝早晨起床半个小时还是吃的比较少，也不用太担心。
一般还是可以撑到3~4个小时，因为过量夜奶的“加持”很多时候可以持续一个上午。
固定了第一顿奶的时间，我们也要锁定晚上睡前喂奶的时间。
晚上入睡的时间基本是固定的，因为这个是有固定生物钟的，在我的文章视频里“生物钟”这个概念我谈了很多次。
这样在晚上睡前半个小时到40分钟左右喂睡前奶就可以了。睡前奶的时间基本上就锁定了。
一岁以内的宝宝推荐夜间入睡时间在7点左右，最晚不超过8点。晚上睡前奶基本就可以安排在6点半到7点半之间。
我们接下来就可以关照白天的喂奶了。一般2~3个月左右的宝宝白天需要5次奶，4个月及以上的宝宝需要4次奶。
这样的话，我们在中间给2~3个月的宝宝安排3次奶就可以了。4个月的宝宝安排2次奶就可以了。
2~3个月的宝宝的奶可以安排在每次小睡醒来之后，或者醒来半个小时。他们的清醒时间往往在1~1.5小时左右。
我们给他们喂奶时要确保他们是清醒的，喂完奶还需要拍嗝，所以喂奶到睡觉之间至少要留1个小时。
4个月左右的宝宝的奶可以安排在每次小睡醒来之后或者醒来半个到1个小时。
有妈妈曾经问我七蛇追风丹厂家，是否需要睡前密集喂养。一般2~3个月的宝七蛇追风丹宝可以尝试睡前密集喂养。比如傍晚4点半左右喂一次，6点半再喂。
但是要注意的是，如果宝宝傍晚4点半吃了，6点半就不肯吃或者吃的很少的话，就取消密集喂养吧。这说明宝宝不合适密集喂养，更合适一顿吃很多。
当然也有不少宝宝4点半吃不少，6点半也能吃不少。这样的宝宝就合适密集喂养。
作息案例
有不少的妈妈希望我能贴出来作息案例。我下面就贴两个不同月龄的。但是这个案例仅供参考，一定不要生搬硬套。
更不要为案例里面的作息搞到很焦虑。这个只是案例，不是标准，更不是金科玉律。
通过上述的方法和观察记录，找到合适自己宝宝的作息才是硬道理。
2~3个月宝宝作息案例
4~5个月宝宝作息案例
最后再推广一下，如果大家需要更多作息案例参考，可以看我的书《婴幼儿睡眠的秘密》，每个月龄段，我都给出了3个左右的作息案例。